Zadzwoń:
794 62 33 11, 881 62 33 11

Jak przygotować się do pierwszej wizyty

Na wizytę przynieś:

Zasady sporządzania dzienniczka żywieniowego:

Zapisuj wszystko co jesz i pijesz w ciągu dnia.  Ważne aby notatki robić sumiennie i na bieżąco. Im więcej szczegółów będzie zawierał Twój dzienniczek tym dokładniej będziemy mogli zdiagnozować Twój stan odżywiania i dostosować nowy plan żywieniowy do Twoich potrzeb.

W swoim jadłospisie zwróć uwagę na:

PRZYKŁADOWY DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY

WTOREK
6:15 pobudka

POSIŁEK - POTRAWA SKŁADNIKI UWAGI
6:30 śniadanie
kanapki i herbata
bułka grahamka wielkości zaciśniętej pięści, masło Osełka cienko, 4 plastry schabu pieczonego w rękawie, 10cm ogórka kiszonego, herbata żurawinowa Herbapol bez cukru  
8:00 kawa w pracy i ptasie mleczko kawa - filiżanka, płaska łyżeczka cukru, łyżka mleka 3,2%, ptasie mleczko 5 sztuk  
11:00 jogurt Jogurt z ziarnami Bakoma śliwkowy 150g  
15:00 obiad filiżanka zupy pomidorowej zabielanej śmietaną 18% tłuszczu z łyżką ryżu, 2 średnie ziemniaki z koperkiem, filet z kurczaka smażony w panierce, rzodkiewka ze śmietaną 3 łyżki, szklanka soku multiwitamina z kartonu Hortex po obiedzie duża ochota na coś słodkiego
15:20 przekąska pasek czekolady z nadzieniem truskawkowym, 5 truskawek, średnie jabłko, zielona herbata bez cukru  
19:30 po aerobiku serek wiejski Serek wiejski light Piątnica 150g, 1 jajko na twardo, szklanka wody niegazowanej,
na aerobiku 1 butelka powerade cytrynowy 0,5l
 
22:00 spać