Niezależnie od tego, kto był ojcem choroby, zła dieta była na pewno jej matką
Niech Twoje pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem - Hipokrates
Od tego co jesz i pijesz, zależy jak długo żyjesz
Zależy nam na tym żeby odchudzanie było zdrowe i kończyło się zadowalającym efektem, możliwym do utrzymania.
Czas trwania programu żywieniowego jest indywidualny i uwarunkowany przez wiele czynników. Bezpieczne odchudzanie to 0,5-1kg tygodniowo. Tempo utraty zbędnych kilogramów uzależnione jest między innymi od wieku, stanu zdrowia, składu ciała oraz wyjściowej masy ciała.
W pierwszym okresie odchudzania wizyty kontrolne odbywają się co dwa tygodnie(zwykle 2-3 wizyty). Regularne spotkania z dietetykiem pozwalają na monitorowanie efektów diety(pomiar masy i składu ciała) oraz uniknięcie ewentualnych błędów żywieniowych. Skuteczne odchudzanie to nie tylko jadłospis ale również edukacja żywieniowa.
W trakcie wizyt kontrolnych utrwalamy wiedzę na temat zdrowego odżywiania Podczas spotkań uczymy się jak przygotowywać posiłki w domu oraz jak dokonywać właściwych wyborów podczas zakupów i posiłków w restauracji. W trakcie wizyt kontrolnych omawiam stosowaną dietę oraz oceniamy samopoczucie podczas stosowania diety, wprowadzamy modyfikacje jadłospisu, omawiamy nietypowe sytuacje(np. spotkania towarzyskie) i motywujemy.
W późniejszym okresie kiedy odchudzanie przebiega zgodnie o obustronnymi oczekiwaniami, pytań i wątpliwości jest coraz mniej okres między wizytami kontrolnymi wydłużamy do 3 tygodni a następnie do miesiąca.