wizyty kontorolne

Zależy nam na tym żeby odchudzanie było zdrowe i kończyło się zadowalającym efektem, możliwym do utrzymania.

Czas trwania programu żywieniowego jest indywidualny i uwarunkowany przez wiele czynników. Bezpieczne odchudzanie to 0,5-1kg tygodniowo. Tempo utraty zbędnych kilogramów uzależnione jest między innymi od wieku, stanu zdrowia, składu ciała oraz wyjściowej masy ciała.

W pierwszym okresie odchudzania wizyty kontrolne odbywają się co dwa tygodnie(zwykle 2-3 wizyty). Regularne spotkania z dietetykiem pozwalają na monitorowanie efektów diety(pomiar masy i składu ciała) oraz uniknięcie ewentualnych błędów żywieniowych. Skuteczne odchudzanie to nie tylko jadłospis ale również edukacja żywieniowa.

W trakcie wizyt kontrolnych utrwalamy wiedzę na temat  zdrowego odżywiania  Podczas spotkań uczymy się jak przygotowywać posiłki w domu oraz jak dokonywać właściwych wyborów podczas zakupów i posiłków w restauracji. W trakcie wizyt kontrolnych omawiam stosowaną dietę oraz oceniamy samopoczucie podczas stosowania diety, wprowadzamy modyfikacje jadłospisu, omawiamy nietypowe sytuacje(np. spotkania towarzyskie) i motywujemy.

W późniejszym okresie kiedy odchudzanie przebiega zgodnie o obustronnymi oczekiwaniami,  pytań i wątpliwości jest coraz mniej okres między wizytami kontrolnymi wydłużamy do 3 tygodni a następnie do miesiąca.